zu der stärksten Version deiner selbst wirst und dabei all deine Ziele erreichst!
Mit dem richtigen Training wirst du nicht nur stärker und fitter, sondern auch selbstbewusster als jemals zuvor.
Die Basis dafür ist dein individueller Trainingsplan und deine Trainingsroutine.
Deine Ernährungsweise ist nun an deine individuellen Bedürfnisse angepasst und in deinem Alltag gut umsetzbar.
Durch neue Gewohnheiten und die richtigen Strategien hast du ein regelmäßiges und entspanntes Essverhalten, das dich an deine Ziele bringt.
Um langfristig deine körperlichen und mentalen Fortschritte halten und steigern zu können ist das richtige Mindset essenziell.
Wir lösen deine alten Glaubenssätze auf und schaffen neue Perspektiven, mit denen du alles erreichst!
Hier besprechen wir deine aktuellen Themen, feiern deine Fortschritte und besprechen notwendige Anpassungen. Bei Schwierigkeiten oder einem Motivationstief unterstütze ich dich selbstverständlich.
Wir finden eine Ernährungsweise, die dir schmeckt, deine körperlichen Bedürfnisse erfüllt und gut in deinen Alltag integrierbar ist. Ich unter stütze dich auch gerne bei dem Umstieg auf eine vegane oder vegetarische Ernährung.
Ich erstelle dir deinen individuellen Plan, mit dem du nicht nur deine spezifischen
Ziele erreichst, sondern auch Spaß im Training hast, egal ob du zuhause oder im Fitnessstudio trainierst.
Du hast die Möglichkeit mir regelmäßig Videos aus deinem Training zu senden. Diese analysiere ich, um dir optimales Feedback auf deine Übungsausführung zu geben.
Ich bin jederzeit für dich erreichbar und nehme mir auch außerhalb unserer Coaching-Sessions gerne Zeit für deine Anliegen.
In den Trainings- & Ernährungsguides, die dir auch nach dem
Coaching lebenslang zur Verfügung stehen, kannst du alles rund um die Themen Training und Ernährung nachlesen. In der Rezepte-Sammlung findest du
schnelle, proteinreiche und vor allem leckere Gerichte und Snacks,
die dir deine Ernährungsumstellung erleichtern.
1. Woche
Ausgangslage + Ziele
Wir analysieren deine Ausgangslage, ermitteln dein Warum und definieren gemeinsam deine Ziele, die sich im Laufe der Zeit auch noch ändern dürfen.
Du erhältst eine Einführung und den Zugriff auf deine individuellen Pläne und Guides.
2. Woche
Erste Anpassungen
Das erste reguläre Check-In findet statt und wir besprechen deine vergangene Woche. Ich lerne dich, dein Ernährungs- und Sportverhalten sowie deine Vorlieben immer besser kennen und kann bereits erste Anpassungen für dich vornehmen.
Ab 3. Woche
Neue Gewohnheiten
In den nächsten Wochen erarbeiten wir gemeinsam neue Gewohnheiten und Konzepte, damit du deine Ziele ohne Druck und Stress dafür mit Freude und Leichtigkeit erreichst.
Stolpersteine oder äußere Umstände halten uns davon nicht auf!
Mein Ziel ist es dich so zu coachen, dass du auch nach unserer Reise all das nötige Wissen, Selbstbewusstsein und die mentale Stärke hast, um langfristig an deinen Zielen zu arbeiten und das Beste aus dir herauszuholen.
Du bewirbst dich unverbindlich über das Kontaktformular für unser kostenfreies Erstgespräch. Im Anschluss melde ich mich bei dir, damit wir einen Termin ausmachen können.
In unserem online Erstgespräch lernen wir uns kennen, ermitteln gemeinsam deine aktuelle Situation und klären deine Ziele. Anhand dieser Erkenntnisse stelle ich dir vor, wie wir unsere Zusammenarbeit gestalten können, damit du diese Ziele auch erreichst!
Zum Start unseres Coachings bekommst du neben dem Zugang zu deinen individuellen Plänen auch Guides an die Hand, die dir als zusätzliche Unterstützung dienen. Ab jetzt stehen wir via Video-Calls, Telefon oder Messenger regelmäßig in engem Kontakt.
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